فوم رولر ( اداه مساج )

فوم رولر منقطة بينك مصنوعة من مواد عالية الجودة وخفيفة الوزن وملمس ناعم وقوي في التدريبات. سطح مع نقاط تدليك قوية لضمان الحصول على أكثر ما تريده للتدليك بدون ماء ، مقاوم للماء ، قوي ، وأنيق لتخفيف أو إزالة توتر العضلات وزيادة تدفق الدورة الدموية

رائع جدا لجميع الفئات العمرية من النساء والرجال

اللون ( متوفر بعده الوان )

يوصى بها دائما من قبل المدربين وأخصائيي العلاج الطبيعي

تحوّل إطلاق الليف العضلي الذاتي ، المعروف أيضًا باسم “الرغوة المتدحرجة” ، من تقنية غامضة كانت تستخدم فقط من قبل الرياضيين المحترفين والمدربين والمعالجين إلى ممارسة يومية مألوفة للأشخاص على جميع مستويات اللياقة البدنية. وقد أدخلت أحدث المعلومات والتكنولوجيا والمنتجات بأسعار معقولة مجموعة متزايدة من أساليب التدريب والاسترداد إلى الشخص العادي.

فوم رولر منقطة بينك تفيد في الافراج الذاتي الليفي العضلي هو مصطلح يتوهم للتدليك الذاتي لتحرير ضيق العضلات أو نقاط الزناد. يمكن تنفيذ هذه الطريقة باستخدام بكرة الرغوة أو كرة لاكروس أو ثيراكن أو أيديك. من خلال الضغط على نقاط محددة على جسمك ، يمكنك المساعدة في استعادة العضلات والمساعدة في إعادتها إلى الوظيفة العادية. الوظيفة العادية تعني أن عضلاتك مرنة وصحية وجاهزة للأداء في أي لحظة.

هل لدي عضلات ضيقة أم نقاط انطلاق؟
نقاط الزناد هي “عقدة” محددة تتشكل في العضلات. فهي فريدة ويمكن التعرف عليها لأنها ستشير الألم. يمكن بسهولة وصف الإحالة للألم ، لأغراضنا ، بالألم الذي يشعر به عند تطبيق الضغط على منطقة واحدة من الجسم ، ولكن الألم يشعر به أو يشع في منطقة أخرى.

هناك مثال شائع لنقطة الزناد ، في حين أن الرغاوى تدور على شريط iliotibial (IT) لأنه يسبب الألم ليشع إلى الورك أو على طول الطريق إلى أسفل الساق إلى الكاحل. عندما تتدحرج أو تعمل على عضلات ضيقة / مؤلمة ، ستشعر بعدم الراحة أو الألم. فكر في الأمر مثل الألم الذي تحصل عليه أثناء التمدد. يجب أن يكون غير مريح ، ولكن لا يمكن تحمله ، وعندما تنتهي يجب أن تشعر بتحسن.
لماذا أفعل شيئًا مؤلمًا؟
بالنسبة للكثيرين ، من السهل فهم تدليك الأنسجة العميقة. من الناحية المثالية شخص ما قادر على العمل على عقدة في عضلاتك ، ومن المعروف أن هذه العملية قد تكون غير مريحة وفي بعض الأحيان مؤلمة. يوفر الإصدار الذاتي من الليف العضلي للمستخدم القدرة على التحكم في عملية الشفاء والاسترداد من خلال تطبيق الضغط في مواقع دقيقة ، لأنه يمكنك فقط أن تشعر بالضبط بما يحدث.

ينصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب المعالج أو المعالج الفيزيائي للحصول على الألم العلاجي / الحاد والحصول على موافقة قبل البدء في إطلاق نفس الليف العضلي. بالنسبة لمعظم الناس سيتم مسحك على الفور وسيشجعك الطبيب على الممارسة.

فوم رولر منقطة بينك حيث يساعد تحرير نقاط الزناد على إعادة إنشاء أنماط الحركة المناسبة والحركة الخالية من الألم ، وفي النهاية ، لتعزيز الأداء. إن استخدام التمدد وحده لا يكفي دائمًا لتحرير ضيق العضلات ، وهذا هو السبب في ازدهار بكرات الرغوة في السوق الشامل. تخيل حبل بنجي مع عقدة مرتبطة به ومن ثم تصور تمتد الحبل. هذا يخلق التوتر ، ويمتد الجزء غير المحظوظ من العضلات ونقاط الحجز. ومع ذلك ، ظلت عقدة دون تغيير.

يمكن أن يساعد اللف الرغوي في كسر هذه العقدة العضلية ، واستئناف تدفق الدم الطبيعي والوظيفة. الهدف من أي أسلوب تصحيحي أو استرداد هو إرجاعك إلى نقطة الأداء الطبيعي ، كما لو أن شيئًا لم يكن على الإطلاق. متى كانت آخر مرة تدربت فيها مثلكم ، مراهق ، صعب دون تفكير آخر ، والإصابات كانت شيئًا لم يحدث إلا بسبب الصدمة الجسدية كأنك عانى من 250 رطلا؟

ما الذي يسبب نقاط الزناد والعضلات الضيقة؟
كلاهما لهما نفس العوامل المساهمة بما في ذلك التدريب ، والمرونة ، وأنماط الحركة ، والموقف ، والتغذية ، والترطيب ، والراحة ، والإجهاد ، وعوامل أخرى لنمط الحياة. تعلم أجسامنا لتعويض ما نلقي عليهم كل يوم، لكننا يمكن أن يتجاوز قدرتنا على استعادة عبر العديد من التدريبات المكثفة، وضعف الموقف، وعوامل حياتية أخرى.

هذا هو عندما تحتاج إلى مساعدة باستخدام تقنيات الاسترداد أو من خلال رؤية المحترفين. إذا كنت تعيش حياة مثالية مع كل شيء في التوازن ، فإنك لن تمتلك أيًا من هذه الشروط من الناحية النظرية ، إلا أنني لم ألتقي بذلك الشخص بعد.

كيف يعمل الإصدار الذاتي العضلي الليفي؟
يساعد الضغط العميق على تفتيت أو استرخاء العضلات المشدودة والالتصاقات التي تكونت بين طبقات العضلات والمناطق المحيطة بها. تخيل أنك تطمح العضلات الخاصة بك. يجب أن تكون ناعمة ونضرة مثل عضلات الطفل. ومع ذلك ، إذا لم يتم الاعتناء بعضلاتنا بشكل صحيح ، فيمكننا تجربة فقدان المرونة والالتصاقات والحركة المؤلمة.

يسمح الانضغاط العميق للإطلاق الذاتي الليفي العضلي بإعادة تدفق الدم الطبيعي واستعادة الأنسجة السليمة. يرغب الجسم بشكل طبيعي في أن يكون صحيًا وقويًا ، ولكن في بعض الأحيان يحتاج الأمر إلى زيادة إضافية لتحقيق صحة العضلات والأنسجة بشكل مثالي.